banner 728x90

Sakit punggung dan cara mengatasinya

banner 728x90

Terasa tidak nyaman saat sedang melakukan aktivitas keseharian tiba-tiba sakit punggung melanda, tak hanya itu sakit punggung menyebabkan tidak leluasa dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

images (9)

Sakit punggung biasanya disebabkan karena terlalu banyak duduk sehingga otot menjadi kaku, posisi tubuh yang salah ketika melakukan aktivitas juga dapat menyebabkan sakit punggung mirip berdiri, membungkuk, atau bahkan mengangkat benda-benda berat.

Selain aktivitas sehari-hari sakit punggung juga diderita pada wanita hamil, hal ini disebabkan karena tekanan dan perenggangan otot-otot dan sendi pada kawasan punggung. Bagi wanita hamil sebaiknya anda melakukan konsultasi dengan dokter kandungan.

Menurut penelitian sakit punggung lebih banyak dialami pada lansia diatas 65 tahunan, namun tidak jarang dakut punggung juga dialami oleh kalangan laki-laki dan wanita yang berusia dibawah 60 tahunan, karena salah posisi tubuh ketika melakukan aktivitas.

Sakit punggung adalah sakit yang umum dialami oleh masyarakat indonesia, lamanya sakit punggung dialami biasanya sekitar 2hari- 2 minggu.

Sakit punggung terdapat beberapa jenisnya antara lain :

Nyeri leher : sakit pada kawasan leher yang menyebabkan kekauan pada bagian leher.

Skiatika : nyeri yang akan terjadi iritasi dan tekanan pada saraf skiatika sehingga menyebabkan sakit pada punggung bawah sampai telapak kaki.

Wishlap : sakit leher yang akan terjadi gerakan yang tiba-tiba.

Ankylosing spondylitis : peradangan kronis dan dapat berpengaruh pada tulang belakang serta otot-otot dan sendi-sendi yang berafiliasi.

Nyeri bahu : sakit pada kawasan sekitar bahu dan dapat menjadi tanda bahwa adanya penyakit baru.

Slipped disc : nyeri yang akan terjadi pergeseran cakram sendi tulang punggun yang dapat menyebabkan sakit terus menerus atau kesemutan dan bahkan mampu menyebabkan mati rasa.

Sebelum anda menentukan sakit pinggang apa yang anda derita ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter.

Untuk sakit punggung biasa, ada beberapa tips untuk meredakan sakit punggung yaitu,

Tetap aktif- tetap aktif melalukan kegiatan sehari-hari seperi biasa, namun anda juga patut berhsti-hati dalam melakukan aktivitas anda. Beraktivitaslah sesuai kemampuan yang anda mampu, jangan hingga aktivitas dapat memperparah sakit punggung anda.

Berfikiran positif – menurut penelitian berfikiran positif dapat mempercepat pemulihan daripada orang yang menglami stress.

Terapi manual – melakukan terapi manual mirip kompres dengan air panas dan dingin secara bergantian, mampu juga menawarkan balsem atau koyo pada kawasan yang nyeri.

Memperbanyak air minum juga dapat meredakan sakit punggung karena aktivitas mengambil air minum dan banyak minum air putih tersebut dapat merenggangkan otot-otot yang kaku.

Untuk menghindarkan dari sakit atau nyeri punggung anda dapat melakukan olahraga secara teratur mirip berenang atau jalan kaki, dan juga latihan perenggangan otot. Selain itu posisi komputer kerja anda dapat diadaptasi, usahakan keyboard sejajar dengan pusar sehingga bahu tidak tertekan, dan juga layar komputer sejajar dengan pandangan mata agar leher tidak tegang.

banner 728x90
Taufan Rizki Hutapea
saya adalah seorang website develover di sebuah perusahaan yang bekerja separuh waktu

Related Post "Sakit punggung dan cara mengatasinya"

GrafiTalk Software Pendatang Baru Yang Canggih
Logo Software GrafiTalk GrafiTalk adalah media umum
Belajar Microsoft Excel Mudah Dan Cepat
Belajar Microsoft Excel Mudah dan Cepat adalah
Cara Mempercepat Kinerja Komputer Windows Tanpa Aplikasi
Cara Mempercepat Kinerja Komputer Tanpa Aplikasi dengan
Review New Album of AKMU (Akdong Musician) – WINTER 03012017
First Impression: Ini akan cocok jadi sahabat
banner 728x90

Leave a reply "Sakit punggung dan cara mengatasinya"